斑斑的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。6歲的斑斑入睡總是很艱難，往往要折騰一兩個(gè)小時(shí)才能迷迷糊糊睡著。晚上9點(diǎn)左右，媽媽就會(huì)讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉，準(zhǔn)備睡覺。到了房間，斑斑一會(huì)兒要媽媽講故事，一會(huì)兒要聽磁帶，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒要上廁所，所有的都做完了，累了，斑斑才好不容易睡著，這時(shí)已近10點(diǎn)半了。但是疲憊的媽媽還是不能放心，因?yàn)閯側(cè)胨陌甙卟灰粫?huì)兒就會(huì)滿頭大汗，衣領(lǐng)都會(huì)濕透，得替他擦干凈，不然就容易著涼了。

　　斑斑睡覺還有個(gè)特點(diǎn)，上半夜比較安穩(wěn)，凌晨三四點(diǎn)后，就開始“鬧”了———被子剛給他蓋上，就被他掀開，有時(shí)還會(huì)把自己的小褲子都脫了。一會(huì)兒翻身，一會(huì)兒坐起來，調(diào)個(gè)頭來睡，好幾次整個(gè)人滾下床去。這樣的睡眠，質(zhì)量自然不高，每天早上，媽媽都要費(fèi)好大的勁才能把斑斑“拖”起來，匆匆忙忙吃點(diǎn)東西，就往幼兒園趕。

　　斑斑媽媽說，別人都說孩子睡不好，與家人的作息時(shí)間有關(guān)。但是，我們家里大家作息都很有規(guī)律啊，我們已很注意在睡前不讓孩子做激烈活動(dòng)，不看情節(jié)緊張的電視，睡前還特意讓孩子喝了些有助于睡眠的牛奶。孩子為什么就這么不容易入睡，晚上睡得這么不踏實(shí)呢？

　　睡眠不好的小朋友還真不少，有個(gè)媽媽跟珍子姐姐說，1歲的寶寶每天睡1小時(shí)醒來玩4個(gè)小時(shí)，然后再睡1個(gè)小時(shí)，如此循環(huán)，弄得父母跟著睡不好。

　　到底是什么原因？有什么辦法改變嗎？為此，我們請(qǐng)教了省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師，請(qǐng)李醫(yī)生從中醫(yī)的角度來解釋孩子睡不好的原因。

　　心火肝熱的孩子睡不寧

　　省人民醫(yī)院小兒科的李學(xué)齡主任醫(yī)師說，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規(guī)律，如果父母平時(shí)很遲睡，也會(huì)影響孩子的睡眠。還有從小要養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣。

　　排除了家庭影響的原因，可以考慮第二方面原因，孩子可能屬于中醫(yī)所說的“心火肝熱”體質(zhì)。這類孩子有明顯特征，入睡難，入睡后易出汗，后半夜則睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子還會(huì)迷迷糊糊坐起來，換個(gè)位置躺下再睡，有的還會(huì)做夢(mèng)，被夢(mèng)境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒。

　　心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉（對(duì)這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖）。

　　心火肝熱的孩子性子急

　　從舌苔脈相來看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食，胃口較差，人消瘦。

　　由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強(qiáng)。

　　兩個(gè)方子“清心平肝”

　　如果孩子有明顯的以上表現(xiàn)，一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì)，采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。

　　“心火肝熱”的孩子也可以喝些涼茶，這里介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的方子：

　　1.六一散（20克）+茅根（30克），煎煮后當(dāng)涼茶喝，可以清暑氣；

　　2.如果孩子腸胃比較好，也可以用勾藤（10克）+淡竹葉（10克），煎煮當(dāng)涼茶喝，可以清心平肝。

　　不同的孩子體質(zhì)不同，最好帶孩子到醫(yī)院，讓醫(yī)生有針對(duì)性地調(diào)理。

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